Sử dụng Mula Bandha để nâng cao khả năng tình dục
Bạn có thể đọc hoặc nghe ai đó nói rằng, yoga có thể cải thiện đời sống tình dục. Nhưng bạn biết không? Khả năng yoga thêm gia vị cho đời sống tình dục không chỉ dừng lại ở các tư thế. Mà còn là sự kết nối với chuyển động và co thắt bên trong cơ thể. Đó là sử dụng Mula Bandha để nâng cao khả năng tình dục.
Tình dục tuyệt vời là sự kết nối. Kết nối với đối tác, kết nối với hơi thở và kết nối với cơ thể của bạn. Cụ thể hơn, nó liên quan đến việc kết nối với giải phẫu của cơ thể với nhu cầu và mong muốn. Yoga cũng là kết nối. Ở cấp độ cá nhân, nó là về sự hợp nhất giữa ý thức và cơ thể của bạn.
Bandhas là gì?
Bandhas là ổ khóa năng lượng chứa năng lượng bên trong cơ thể bạn.
Hướng dẫn nhanh để hiểu về Bandhas và hướng dẫn thực hành
Có 3 ổ khóa năng lượng chính trong cơ thể đó là: Jalandhara Badha (khóa cổ họng) – Uddiyana Bandha (khóa ổ bụng) – Mula Bandha (khóa hậu môn) Các ổ khóa này hoạt động theo những nguyên tắc riêng và cùng nhau tạo thành một dải liên kết cho toàn bộ cơ thể.
Mula Bandha hay còn gọi là “Khóa gốc”, là một trong những dải chính và nằm ở vùng sàn chậu.
Ba ổ khóa trên cơ thể: Jalandhara Badha (khóa cổ họng) – Uddiyana Bandha (khóa ổ bụng) – Mula Bandha (khóa hậu môn)
Mula Bandha là gì và làm thế nào sử dụng Mula Bandha để nâng cao khả năng tình dục?
Mula Bandha là ổ khóa năng lượng thấp nhất trong cơ thể, được cho là nút thắt đầy năng lượng. Mula Bandha nằm ở khu vực luân xa gốc. Kích hoạt và củng cố Mula Bandha giúp tạo thêm tia lửa trong đời sống tình dục.
Thực hiện Mula Bandha có nghĩa là co và nâng các cơ và mô bên trong từ hậu môn đến rốn và nâng chúng lên theo hướng cột sống.
Cơ sàn chậu là một trong những cơ mà bạn phải sử dụng trong khi quan hệ tình dục. Cụ thể hơn, các cơ tham gia vào Mula Bandha là những cơ được sử dụng để đạt cực khoái. Các cơ này càng khỏe thì khả năng đạt cực khoái càng mãnh liệt. Những cơ này không chỉ hỗ trợ sức khỏe tình dục và sức sống, mà còn giữ cho các cơ quan trong ổ bụng ở đúng vị trí.
Làm thế nào sử dụng Mula Bandha để nâng cao khả năng tình dục?
Thực hành luyện tập Mula Bandha là một bài tập tác động trực tiếp đến cơ sàn chậu. Nhà giáo dục tình dục Suzie Heumann giải thích: Bằng cách khóa các cơ vùng chậu và hình dung sự chuyển động đi lên của năng lượng khắp cơ thể bên trong. Cảm nhận sự co bóp của túi đệm, tử cung, tuyến tiền liệt và các mô mềm khác. Chính điều này làm tăng khoái cảm tình dục, kéo dài thời gian lên đỉnh của lứa đôi.
Giải phẫu xương chậu và Mula Bandha
Trước khi chuyển sang hướng dẫn thực hành Mula Bandha, hãy tìm hiểu qua giải phẫu cơ bản của vùng xương chậu.
Hình dung có bốn xương bao gồm: xương mu, xương cụt và hai xương ngồi- bốn điểm này tạo ra một tập hợp vùng có hình bầu dục giúp ngăn chặn các cơ quan rơi ra khỏi cơ thể theo đúng nghĩa đen.
Giải phẫu xương chậu
Các cơ sàn chậu cung cấp hỗ trợ một cách vô thức cho các cơ quan trong quá trình quan hệ tình dục. Thực hành Mula Bandha giúp bạn học cách vận động các cơ sàn chậu một cách có ý thức.
Đây là cách để sử dụng Mula Bandha để nâng cao khả năng tình dục:
1) Bắt đầu ở một vị trí thoải mái
Để thực hành Mula Bandha một cách dễ dàng, hãy chọn một tư thế ngồi và đứng thoải mái, có thể là Xếp bằng hoặc Trái núi.
2) Tập trung vào xương chậu
Tập trung vào xương chậu – khối xương hình bầu dục được tập hợp bởi bốn điểm: xương mu, xương cụt và hai xương ngồi.
3) Kích hoạt cơ bắp
Tiếp theo, thu hẹp hình bầu dục đó bằng cách di chuyển hai xương ngồi gần nhau hơn. Thực hành 10 lần chuyển động này.
4) Tham gia nhiều hơn
Bây giờ, rút ngắn hình bầu dục bằng cách di chuyển xương mu và xương cụt gần nhau hơn. Thực hành chuyển động này 10 lần.
5) Kích hoạt nhiều hơn nữa
Cuối cùng, rút ngắn và thu hẹp tất cả bốn điểm của hình bầu dục về trung tâm. Thực hành chuyển động này 10 lần.
Khi đã nắm vững kỹ thuật, bạn cũng có thể thực hành Mula Bandha trong tư thế Chiến binh 2, Ghế ảo, Con thuyền, Bà đẻ hoặc bất kfy tư thế nào khác.
Sử dụng Mula Bandha để nâng cao khả năng tình dục
Thực hành Mula Bandha ở các tư thế yoga sẽ khó hơn khi thực hiện ở tư thế ngồi. Tùy thuộc vào cơ thể mà có lựa chọn phù hợp.
Mỗi người trong chúng ta đều có cơ địa khác nhau về thể chất, vì vậy đừng quá vội vàng khi thực hiện kỹ thuật này.
Bạn có thể mất nhiều thời gian hơn người khác để có thể cảm nhận được bốn điểm của hình bầu dục ở vùng xương chậu. Không sao đâu! Hãy kiên nhẫn, tập trung vào hơi thở và cơ thể của bạn. Chính nó sẽ dẫn bạn đến nơi bạn cần đến. Bắt đầu nào!
Diễn đàn Yoga dịch từ yogiapproved.com
